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多种搬后腿的舞蹈动作图片

时间:2020-11-24 23:36:46 /人气:726 ℃
多种搬后腿的舞蹈动作图片

来自鬼鬼的秘密花园的回答:

猛的开筋也许可能让你短期内韧带突破但因为你年龄的原因~~这么做可能会伤害你的腿步韧带和肌肉你可以尝试在充分热身后找几个人帮你大力开筋一定要找能下的去狠手的先从竖叉开始~~一点一点往后按~~然后放在杠子上压最后再平趴在地上~~3个人给你开~~也许能很有效果你要忍的住疼

来自1141161987的回答:

搬成这样就行了,加油



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